Mnoho obchodníků zpravidla překvapí zjištění, že všímavost, neboli akt návratu do současnosti, ve skutečnosti zlepšuje jejich výkonnost. Mnoho z nás to odmítá jako ztrátu času. Buď to vnímáme jako známku slabosti, nebo věříme, že čirou vůlí můžeme být lepší. Faktem však je, že většina z nás se nenarodila se schopností oddělovat své emoce od svého já. Je pravděpodobné, že jste to nedávno zažili na vlastní kůži, ať už to bylo zpochybnění otevření obchodní pozice, kterou jste provedli, nebo nerozhodnost v obtížné chvíli.
Soustředěnost je dovedností
Profesionální sportovci tráví hodiny denně zdokonalováním svých dovedností. Provádějí stále stejné pohyby, dokud se nestanou automatickými. Tato praxe uloží jejich pohyby do jejich svalové paměti. Soustředění není jiné. Lidé se zaměřují jak na interpretaci příchozích informací, tak na filtrování nepodstatných částí. Mapování mozku ukázalo, že soustředěnost funguje stejně jako svaly v těle. Při procvičování soustředěnosti se neurochemie a cesty sladí, aby byl tento proces rychlejší a efektivnější.
Všímavost zlepšuje rozhodování
Pro obchodníky je docela snadné začít obchodovat a poté se o několik hodin později podívat na hodiny a přemýšlíte, kam ten čas tak rychle utekl. Necháte se vtáhnout do grafů a brzy ztratíte pojem o čase. Pokud si však během dne uděláte čas i na pár minut meditace, poskytuje to spoustu výhod. Během několika měsíců zjistíte, že vaše hladina stresu klesá a vaše rozhodování bude promyšlenější. Výsledky mohou být vidět již po 2 minutách cvičení denně.
Nejprve si najděte vhodný okamžik pro meditaci. Může to být například před začátkem obchodní seance nebo i po ní. Najděte si během dne alespoň 5 minut. Začněte tím, že se posadíte do pohodlné polohy s co nejmenším množstvím rušivých vlivů. Zavřete oči a soustřeďte se na nádech, pauzu a výdech. Věnujte pozornost pauzám mezi nádechem a výdechem.
Zde máte několik možností. První je známá jako skenování těla. Přemýšlíte o různých částech svého těla od hlavy až k patě. Nesnažte se je nutit, aby se uvolnili, prostě na ně myslete. Budou mít tendenci relaxovat sami. Druhou technikou je vizualizace. Představte si prostředí, které působí klidně. Pak si představte sami sebe v tomto prostředí.
Závěr
Při kterékoli z těchto meditací se vaše mysl začne toulat. Jediné, co musíte udělat, je všimnout si, že se vaše mysl zatoulala a jemně se navést zpět k soustředění se na jednotlivé nádechy a výdechy. Právě tato činnost je tréninkem soustředění a může vás dlouhodobě posunout mezi úspěšné obchodníky.
Gabriel Štefaňák
Dukascopy Europe
