Výzkumy ukazují, že většina lidí je nejvíce analyticky naladěná a schopná soustředění ráno a dopoledne. To je důvod, proč má smysl soustředit svou tradingovou aktivitu právě v těchto hodinách.
Nastavení pravidelného spánkového režimu
Jedním z nejdůležitějších kroků k vytvoření efektivní tradingové rutiny je pravidelný spánkový režim. Snažím se chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu. Ideálně vstávám dříve než zbytek rodiny, což mi umožňuje mít klidný začátek dne bez rušivých vlivů.
Ranní meditace
Po probuzení si dávám 15 minut na ranní meditaci. Meditace má vědecky ověřené výhody, jako je snížení stresu, zlepšení koncentrace a zvýšení celkové pohody. Meditace mi pomáhá naladit se na den a zklidnit mysl před tím, než začnu obchodovat.
Studená sprcha
Po meditaci následuje sprcha, kterou začínám teplou vodou a postupně přecházím na studenou. Studená sprcha má mnoho výhod, včetně zlepšení krevního oběhu, zvýšení energie a posílení imunitního systému. Tato praxe mi pomáhá probudit tělo a připravit se na náročný den.
Četba a samostudium
Po sprše si vyhradím 20 minut na četbu a samostudium. Toto mi umožňuje získat nové znalosti, zlepšit své obchodní dovednosti a naladit se na trhy. Často také sleduji aktuální tržní analýzy, odborné články nebo čtu kapitoly z tradingových či jiných odborných knih.
Tradingová aktivita
Když jsem správně naladěn a připraven, začínám svou tradingovou aktivitu. Ráno a dopoledne jsou klíčové časy, kdy se trhy často hýbou nejvíce a nabízejí nejlepší obchodní příležitosti. Soustředím se na analýzu trhů, identifikaci obchodních příležitostí a realizaci obchodů. Tím že obchoduji swingově je pro mě nejklíčovější identifikovat směr trendu či klíčové S/R zóny u range trhů a následně zadat relevantní čekající příkazy.
Pomodoro technika
Abych si udržel vysokou úroveň soustředění a produktivity, využívám Pomodoro techniku. Pracuji 45 minut v plném soustředění a poté si dám 15 minut přestávku. Během přestávky se věnuji fyzické aktivitě nebo relaxaci, nikoliv scrollování na telefonu nebo práci na počítači. Cvičení a odreagování mi pomáhají obnovit energii a udržet dlouhodobou produktivitu.
Dopolední produktivita
Snažím se co nejvíce důležitých úkolů stihnout dopoledne, kdy jsem nejvíce soustředěný a produktivní. Tento přístup mi umožňuje využít svůj cirkadiánní rytmus a maximalizovat efektivitu. Odpoledne se věnuji kreativním či méně náročným úkolům a administrativě.
Závěr
Nastavení ideální tradingové rutiny má zásadní vliv na dlouhodobou výkonnost, soustředění a spokojenost každého tradera. Je samozřejmé, že tato rutina nemusí vyhovovat každému traderovi (např. kvůli rozdílnému obchodnímu stylu, jinému cirkadiánnímu typu či odlišnosti vize a cílů), nicméně konzistence nejenom v dodržování obchodní strategie, ale i v osobních návycích, zvyšuje do velké míry produktivitu, čímž si vlastně daný člověk získává pro sebe více času, který může následně svobodně využít dle jeho potřeb (např. u mě více času s rodinou).
Držím palce s tvorbou vaší vlastní obchodní rutiny!
Pepa Zeman
Tým FXstreet.cz