V dnešním díle zjistíme, jaké jsou nejlepší přístupy či metody pro nastavení vnitřního klidu při tradingu.
V minulém dílu jsme si říkali, jaké jsou nejsilnější emocionální stavy traderů, přičemž jsme zjistili, že extrémní výkyvy mohou rozházet náš systém obchodování, což ohrožuje náš kapitál.
Jakými způsoby tedy máme vytvořit racionální půdu pro naše rozhodování, ve které podáme nejstabilnější výkony?
Zde je důležité definovat tzv. rozladění, či vychýlení se od normálu. Klasicky se vychylujeme ze stability v momentě, kdy nastane určitá mimořádná situace, což vyvolá vnitřní hodnocení, následně fyziologickou reakci a nakonec reakci.
Konkrétně si představte, že máte otevřený obchod, u kterého jste si byli jisti, že trh dojde za chvíli na požadovanou úroveň, nicméně když po 15 minutách zkontrolujete graf, tak zjistíte, že trh šel úplně na opačnou stranu.
Prvotně vám hlavou proletí nějaká nadávka, v další milisekundě se vám rozbuší srdce a následně vznikne reakce ustrnutí, kdy zůstanete jak přibití na místě.
Tato chvíle není nijak příjemná, ale potkala už každého z nás. Stane se vždy jednou za čas a je nutné se s ní smířit. Horší ale je, když se tato situace stává několikrát týdně nebo hůře - několikrát denně.
Toto časté působení šoků si můžete představit jako ještěrku, které usekáváte po částech ocásek. Pokud stresová situace přijde jednou za čas, ocásek krásně zregeneruje. Pokud přichází často, ještěrka bude časem naporcovaná celá.
Paradoxem zde je, že když jsme emočně rozhození nepřiměřeně dlouhou dobu, regenerace se zastavuje a tím se dostáváme do začarovaného kruhu iracionálních obchodů, které nás dále ubíjejí.
Jaké jsou tedy metody na uklidnění mysli při obchodování?
1. Dýchání
- Jednoduché, že? Koho by napadlo, že něco tak přirozeného a automatického, jako dech, může během chvíle zregenerovat naše tělo, mysl a ducha? Nicméně nestačí jen vnímat, jak se nám zvedá hruď, ale je třeba aktivně a zhluboka nadechovat a vydechovat.
Při nádechu se zaměřte, aby byl tak silný, až se vám nadzvedne celé břicho. Při výdechu se soustřeďte, aby trval minimálně 2x déle, než nádech. Takto můžete opakovat podle potřeby, ideálně tak kolem minuty.
2. Sport
- Naše těla prostě mají ráda pohyb. Dopřejte jim ho a odmění se vám. Jak? Primárně se vyplaví hormony, které mají za následek pocity štěstí a uspokojení. Druhotně ze sebe pomyslně smyjete všechny nečistoty, které se vám v průběhu dne uchytily do mysli.
Pokud jste měli stresující den, můžete zvolit mezi vytrvalostním (běh, plavání, kolo) či nárazovým cvičením (posilovna, sprint, běh do schodů) – záleží, na co máte zrovna chuť.
3. Navození transu
- Tento bod zní trochu nebezpečně, nicméně jedná se o velice prospěšnou činnost, díky které odvedete pozornost jinam a budete si užívat přítomného okamžiku. Trans můžete nejčastěji vidět u dětí, které si zrovna hrají. Jejich mysl je stoprocentně zaměřena na danou činnost, kterou si maximálně užívají.
Vy můžete dělat to samé. Každý z nás má jiné hobby a jiné zájmy, tudíž jakmile nás trading emočně rozhodí, nebojme se dát si na chvíli pauzu a věnovat se jiným činnostem, které nás opravdu baví. Samozřejmě pokud máte stále otevřené obchody, tak je potřeba tyto obchody pravidelně monitorovat nebo je zajistit pomocí Stop-Lossů či Profit-Targetů.
Pro někoho „jiné činnosti“, kterými se odreagujete, mohou být sport (viz. bod výše), pro někoho určitá manuální činnost (modelaření, jednoduchá výroba předmětů, práce se dřevem) a pro někoho třeba činnost duševní (čtení knih, oblíbený film/seriál, počítačová hra).
Zájmů je nespočet, stačí dělat či objevit ty, které jsou nám nejbližší a užívat si přítomnosti.
4. Aktivní meditace či krátký spánek
- Pokud je vypětí příliš silné, je vhodné udělat si půlhodinku v prostředí, kde vás nikdo nebude rušit a udělat rychlou regeneraci a osvěžení organismu.
Pokud je vám blízká myšlenka meditace, můžete se pohodlně usadit, vytvořit si přítmí a během kontrolovaného dechu se soustředit na obrazy, které vám mozek začne produkovat.
V případě, že nemáte zájem takto experimentovat, můžete vsadit na klasickou metodu “dám si dvacet?. Není ani tak důležité, jestli opravdu za těch 20 minut usnete, ale jde primárně o to, že se vaše mysl dostane do jiné hladiny, ve které začnete celkově regenerovat. Doporučuji ale dodržet 20 minutový interval, protože delší spánek by vám rozhodil klasický režim a dost možná byste zbytek dne byli špatně koncentrováni.
Tyto čtyři metody je možné aplikovat kdykoli během dne. Pokud by byla frustrace dlouhodobá, je vhodné na 1-2 týdny vysadit trading a dát si taktickou pauzu. Tato regenerace by měla stačit na celkové uklidnění mysli a královský návrat k tradingu v plné síle.
Úspěšný trading vám přeje
Josef Zeman
Tým Purple Trading
info@purple-trading.com
+420 228 882 352
Representative office: Revoluční 7, Staré Město, Praha 1
www.purple-trading.com/cs
Pro více informací o rizicích v tradingu prosím navštivte stránku zde.
Obchodování na devizovém a CFD trhu s marží obnáší velkou míru rizika a nemusí být vhodné pro všechny investory. Obchodování s vysokou pákou může fungovat jak ve Váš prospěch, tak i proti Vám. Předtím, než se rozhodnete obchodovat na devizovém trhu, pečlivě zvažte své investiční cíle, množství zkušeností a ochotu riskovat. Existuje možnost, že utrpíte ztrátu části nebo celé výchozí investice, a proto není vhodné investovat peníze, které si nemůžete dovolit ztratit. Měl/a byste si být vědom/a všech rizik spojených s obchodováním na devizovém trhu a v případě jakýchkoliv pochybností vyhledat radu od nezávislého finančního poradce.
Všechny názory, novinky, výzkumy, analýzy, ceny nebo jiné informace obsažené na webových stránkách jsou poskytovány jako obecný komentář k trhu a nepředstavují investiční poradenství. L.F. Investment Limited. nenese žádnou odpovědnost za ztrátu nebo škodu, zahrnující mimo jiné ušlý zisk, která může vzejít přímo nebo nepřímo z použití nebo spoléhání se na takové informace.
P.M. Purple Trading je obchodní značka, vlastněná a provozovaná společností L.F. Investment Limited., 11, Louki Akrita, CY-4044 Limassol, Cyprus, licencovaný obchodník s cennými papíry, regulovaný CySEC, číslo licence 271/15.
