Jak může stres traderům pomoci

Obchodování na finančních trzích přinejmenším vyžaduje, abyste se každý den potýkali s rizikem a neznámem. Je to jeho přirozená součást a nemá velký smysl s tím nějak bojovat. Tento článek vám naznačí, k čemu může stres být pro tradera dokonce užitečný.

Vzhledem k přirozené nejistotě, která obchodování provází, se s největší pravděpodobností setkáte s událostmi, které mohou změnit úroveň vašeho pohodlí (tím chci říct: stresovat vás).

Ale moment. Není náhodou všude napsáno, že stres je vždycky špatný?! Psychický stres může být důležitý, když dává průchod reakci "uteč nebo bojuj", při níž se stáváte ostražitějšími a psychicky připravenějšími na zvládání výzev a různých nebezpečí.

Je to jako náraz adrenalinu do mozku, který řekne vaší mysli a tělu, aby reagovaly a mobilizovaly se. V tomto případě vám stres může pomoci zachránit se a zlepšit výkonnost.

Na druhou stranu trader, který na stres nereaguje pozitivně, může svou obchodní výkonnost brzdit. K tomu dochází tehdy, když vnímáte nějakou událost jako výraznou hrozbu.

Místo toho, abyste se cítili ve střehu a byli připraveni na výzvu reagovat, zahltí vás strach z neznámého a vy se stanete úzkostnými nebo zamrznete. Tento druh stresu může ochromit přijímání správných rozhodnutí, protože ztrácíte schopnost zůstat klidní a soustředění.

Představte si třeba situaci, kdy je na trhu vysoká volatilita a váš obchod se dostane do ztráty. Najednou začnete pochybovat o svém obchodním nastavení a začnete být nervózní. Přichází stres. Abyste se vyhnuli ukvapeným reakcím, může být taková situace pro vás ponaučením, že musíte mít vždy zadaný rozumný Stop-Loss, který odpovídá riziku, které jste schopni akceptovat. V tu chvíli by měl vlastně stres zcela vymizet a měli byste být schopni se soustředit na aktuální tržní situaci.

Nakonec záleží na tom, jak vnímáte akce nebo události, které dávají prostor buď dobrým, nebo špatným reakcím na potenciálně stresové situace. A právě během těchto kritických situací rozhoduje o tom, zda se potopíte, nebo budete plavat, to, jak se vypořádáte se stresem.

Jak můžeme toto nově nabyté pochopení stresu využít v tradingu?

Prvním krokem je vědět, že ztráty jsou přirozenou součástí obchodování a že jediný obchod nebo i řada několika ztrátových obchodů za sebou neznamená konec světa - samozřejmě při správném řízení rizik!

Jakmile si tuto skutečnost uvědomíte, můžete svou mysl zaměřit spíše na to, co můžete udělat, než na to, co nemůžete udělat.

Přestaňte se v krizové či stresové situaci soustředit na to, co jste měli udělat, ovšem neudělali. Přestaňte si vyčítat chyby, o kterých ihned víte a raději si pamatujte, že je už nikdy nesmíte opakovat. Zamyslete se nad tím, co skutečně lze v danou chvíli udělat a tam zkuste přesměrovat svou mysl. Ano, někdy to není úplně snadné, ale může to být rozhodující schopnost pro dlouhodobé přežití na trzích.

Za druhé si musíte uvědomit, že v potenciálně stresových situacích se musíte naučit reagovat správně (klidně, zůstat soustředěný a racionální), a ne negativně (zamrznout nebo jednat impulzivně).

Jinými slovy, když budete čelit stresu, budete se ho muset naučit rozpoznat a pak se vyhnout nevhodné reakci. Tím můžete zajistit, že nezamrznete nebo neuděláte ukvapené rozhodnutí.

Pozorujte sami sebe, abyste dokázali takový moment stresu identifikovat a zamyslet se nad ním dříve, než budete jednat. To je klíčová fáze práce s vlastním stresem, až pak můžete začít využívat získané informace a implementovat je na aktuální tržní situaci.

Přijmout fakt, že ztráty jsou přirozenou součástí obchodování, a vypěstovat si pozitivní reakci na tržní události a své obchodní dovednosti můžete zlepšovat pouze jediným tréninkem, a to vědomým tréninkem.

Prostřednictvím vědomého tréninku (mnoho obchodů na demo nebo na malém reálném účtu a následné pozorování a úprava vašich reakcí) lze výrazně snížit negativní reakce na obchodní stres nebo je dokonce využít jako nástroj, který vám pomůže zbystřit smysly, abyste mohli lépe upravovat své obchody, jakmile se k vám dostanou nové informace.

Stres vás může naučit jednat rychle a rozhodně a nikoliv zbrkle. Projděte si svůj obchodní deník a zjistěte, jestli stresové situace ve vašem případě vedou ke špatným rozhodnutím. Jestli ano, zaměřte se na toto téma, abyste se mohli posunout zase o kus dál a rozvíjet své tradingové schopnosti.

Naučte se přijímat stresové situace. Přijměte je... A jakmile ovládnete svou mysl a tělo, možná si je dokonce zamilujete!

Jakub Hodan
Tým FXstreet.cz

Související články

Pět způsobů, jak snížit stres v tradingu
Zažili jste někdy podobný den? Obchodní platforma se „zasekla“, internetové připojení vypadává a zároveň jste zapomněli nastudovat blížící se klíčové fundamenty, a zmeškali jste obchodní příležitost? Tyto situace jsou jen některými zdroji stresových situací, s nimiž se musí každý trader občas vypořádat, pokud nechce, aby ho ovládly. To může totiž jinak znamenat nebezpečí pro vaše obchodování.

Jak se vypořádat s divokým obdobím na finančních trzích
Pokud jste aktivní obchodník na finančních trzích, pravděpodobně jste neustále „bombardováni“ novými informacemi, ať už se jedná o ekonomická data, zprávy z finančních trhů nebo projevy představitelů vlád či centrálních bank. V současné době vychází také denně nespočet informací kolem koronavirové pandemie a jejího dopadu na finanční trhy.

Jakých chyb se tradeři dopouštějí?
Přinášíme vám další článek z dílny Tylera Yella, uznávaného amerického trading instruktora. Tyler Yell se specializuje na technickou analýzu, risk management a psychologii tradingu. Jeho články jsou psány čtivou formou a vždy předávají důležité ponaučení stručným, jasným a snadno pochopitelným způsobem. Proto nás těší, že vám můžeme jeho články zprostředkovat.

Jak ovládat emoce při tradingu
Dnešní článek vám na dalším příběhu ze života objasní, jak fungují naše emoce ve spojení s tělem. Začtěte se tedy do dalšího příběhu, jeho téma vás bude určitě zajímat, protože se dotýká každého z nás. I dnes se budeme věnovat tématu přerušení bezmyšlenkovitého sabotážního chování a budování vědomé emocionální inteligence pro trading.

Jak se bránit frustraci z tradingu?
Každé povolání má svá pozitiva, ale také rizika. Některá jsou dokonce provázena určitými aspekty, působícími na psychiku. Trading je jedním z nich.

Jak se zbavit stresu při tradingu?
Byli jste někdy tak moc soustředěni na trading, že to negativně ovlivnilo vaši výkonnost? Pak jste zažili klasický případ stresu nebo též výkonnostního stresu.

Čtěte více

• Disciplína v životě tradera - část 2.
  Někteří lidé dodržují velmi přísnou disciplínu a dokáží se silně kontrolovat. Jiní jsou zase naopak velice impulzivní (impulzivní chování) a nejsou schopni nic pořádně dodržet. Ovšem existují i extrémně disciplinovaní lidé, kteří si stanovují velmi přísná pravidla a opatrně kontrolují veškeré svoje instinkty. Tito lidé mohou mít potíže s akceptováním ztrát, což bývá v tradingu problém.
• Důvody, proč jsou tradeři jako profesionální kuchaři
  Obchodování na finančních trzích, podobně jako stát se profesionálním kuchařem, je vysoce výkonnostní činnost, která vyžaduje dovednosti, trpělivost a disciplínu.
• Dva myšlenkové triky pro zlepšení vstupů a výstupů
  Víte, že existuje účetnictví? Hloupá otázka, já vím? Ale víte, že existuje také mentální účetnictví? Aha! Tak si o něm něco povíme a pak si řekneme, jak to souvisí s tradingem a jak tuto informaci využít ve svůj prospěch. Jinak řečeno jak můžeme tak trochu oklamat svou mysl, abychom zlepšili své obchodování.
• Etapy přijetí účinného money-managementu
  Trading je velmi individuální záležitost, ve které jste nuceni poprat se s řadou významných témat, abyste dokázali obchodovat úspěšně sami za sebe. Jedna z těžkých věcí je naučit se, že se nedá vyvléct z nutnosti mít silný plán řízení rizika – money-managementu.
• Faktory, které kazí vaši vědomou praxi
  Všichni forexoví tradeři by se měli snažit neustále posouvat kupředu. Nezáleží na tom, jestli jste začátečníkem, pokročilým traderem nebo se již považujete za profesionála. Všichni obchodníci bez rozdílu by se měli snažit neustrnout na jednom místě. S tím souvisí i odstraňování chyb v tradingu. Každá chyba či zlozvyk kazí vaši výkonnost a ziskovost a je škoda nechat je ve vašem tradingu přítomné. Následující řádky se zaměří na několik vědomých nedostatků obchodování, které je možné odstranit a vylepšit tak váš trading.
• Chyba, která ničí vaši tradingovou mysl
  Dnešní článek vám na dalším příběhu ze života objasní, jak funguje naše mysl, programy, které se uložily do naší DNA, a emoce, které jsou odrazem biologických příčin. Začtěte se tedy do dalšího příběhu, protože se dotýká bez výjimky každého z nás. I dnes se budeme věnovat tématu sebesabotážního chování a budování vědomé emocionální inteligence pro trading.
• Chyby v tradingu, které nevidíte, ale platíte za ně
  Při plavbě rozsáhlým oceánem tradingu je snadné zaměřit se na ty největší a nejviditelnější vlny a přehlédnout podvodní proudy, které nás mohou nečekaně strhnout. V tomto článku se ponoříme pod hladinu a prozkoumáme některé z těchto skrytých chyb, které mohou traderům uniknout, a ukážeme si, jak je odhalit a navigovat kolem nich.
• Intradenní trading jako liga mistrů obchodování?
  V jedné z knih věnujících se tradingu, kterou jsem v uplynulých 5 letech přečetl a na jejíž název si dnes bohužel nedokážu vzpomenout, autor definoval intradenní obchodování (day trading) jako světové mistrovství nebo chcete-li ligu mistrů tradingu. Opravdu je tedy day trading naší nejtěžší disciplínou nebo jsou všechny styly stejně náročné?
• JÁ JSEM úspěšný trader!
  Bohužel se stalo běžným zvykem, že často lidé nepřemýšlejí o tom, co říkají. A už vůbec nekorigují své myšlenky. Proč taky, „vždyť to nikdo neví, na co myslím“. Jenže to je velký omyl – ten, kdo vaše myšlenky zaznamenává velmi hluboce, jste vy, lépe řečeno vaše podvědomí. Televize se zaměřuje na nejšťavnatější negativa, rádio a noviny taky, když se sejde parta lidí, není nic mimořádného, když se vrhnou na kritizování čehokoliv – počasím počínaje a krabicemi od bot konče? A tak potichu, pomalu, ale důkladně v naší mysli vzniká negativní obraz světa, ve kterém žijeme.
• Jak emoce ovlivňují naše obchodní rozhodnutí více, než si myslíme
  Všechny možné knihy a různé blogy o psychologii obchodování často hovoří o nutnosti "odstranit" emoce z rozhodování, abyste dosáhli konzistentnějších obchodních výsledků. Lze však emoce z rozhodování skutečně odstranit?
• Jak na dodržování obchodního plánu
  O potřebě obchodního plánu pro trading toho již bylo mnoho napsáno. A věřte, že rozhodně není zbytečné si vše kolem obchodního plánu připomenout, protože úspěšní forexoví obchodníci plán mají a mají též perfektní disciplínu, co se týče jeho dodržování. Plánují každý svůj obchod a pak také podle toho plánu obchodují.
• Jak na Money-Management
  Money-Management neboli řízení peněz je soubor pravidel, na základě kterých řídíme velikost rizika riskovaného na obchod s cílem, abychom ochránili zisk a minimalizovali naše ztráty. Dalším důležitým aspektem Money-Managementu je maximalizace zisku. V ideálním případě nám tedy Money-Management dovoluje maximalizovat zisky a minimalizovat ztráty.
• Jak na Risk-Reward-Ratio (RRR)
  V dnešním článku se podíváme na jednu z nejdůležitějších věcí ohledně tradingu. Povíme si, jak významnou roli v našem obchodování hraje správné Risk-Reward-Ratio (RRR) - poměr rizika a zisku. Správné řízení našeho kapitálu je nedílnou součástí dlouhodobě úspěšného obchodování. Pojem money-management v obchodování představuje různé aspekty řízení rizika a zisku v každém obchodu, který realizujeme. Pokud včas plně neporozumíme významu správného řízení peněz a nedokážeme implementovat techniky řízení peněz, máme velmi malou šanci stát se profitabilním obchodníkem.
• Jak nechat své zisky v tradingu růst?
  Určitě jste už mnohokrát slyšeli tuto radu: „Omezujte ztráty a nechte své zisky běžet“. Jak to ale udělat? Na to se zaměříme v dnešním článku. Podíváme se na důvody, proč si tradeři nevybírají větší zisky. To souvisí i s tím, jak se trader cítí a jakým pokušení musí odolávat, když je jeho obchod v zisku. A samozřejmě nabídneme několik doporučení, jak svou ziskovost v tradingu zvýšit.
• Jak obchodovat na trzích jako lovec
  V mnoha knihách týkajících se tradingu se často setkáváme s tím, že trhy jsou spojovány s džunglí. A proč vlastně ne? Každý den obchodníci bojují s pojmy odkazujícími na zvířata, jako jsou býci a medvědi či jestřábi a holubice. Trhy mohou být také nepředvídatelné, nelítostné a nebezpečné. A koneckonců, přežít a „dobýt“ trhy vyžaduje znalosti, dovednosti a odvahu.
• Jak ovládat emoce při tradingu
  Dnešní článek vám na dalším příběhu ze života objasní, jak fungují naše emoce ve spojení s tělem. Začtěte se tedy do dalšího příběhu, jeho téma vás bude určitě zajímat, protože se dotýká každého z nás. I dnes se budeme věnovat tématu přerušení bezmyšlenkovitého sabotážního chování a budování vědomé emocionální inteligence pro trading.
• Jak se bránit frustraci z tradingu?
  Každé povolání má svá pozitiva, ale také rizika. Některá jsou dokonce provázena určitými aspekty, působícími na psychiku. Trading je jedním z nich.
• Jak se připravit na kariéru intradenního tradera?
  Pokud vám učarovaly finanční trhy, jejich možnosti a perspektiva, jistě jste si alespoň jednou zkusili v hlavě představit, jaké by to bylo, kdyby se z vás jednoho dne stal trader na plný úvazek. Jaká zákoutí taková kariéra skrývá a jaká specifika obnáší kariéra intradenního tradera? Na to se pokusím odpovědět v následujícím článku.
• Jak se vypořádat s divokým obdobím na finančních trzích
  Pokud jste aktivní obchodník na finančních trzích, pravděpodobně jste neustále „bombardováni“ novými informacemi, ať už se jedná o ekonomická data, zprávy z finančních trhů nebo projevy představitelů vlád či centrálních bank. V současné době vychází také denně nespočet informací kolem koronavirové pandemie a jejího dopadu na finanční trhy.
• Jak se zbavit stresu při tradingu?
  Byli jste někdy tak moc soustředěni na trading, že to negativně ovlivnilo vaši výkonnost? Pak jste zažili klasický případ stresu nebo též výkonnostního stresu.